Confira neste Post os diversos Benefícios do Amendoim e coma sem culpa (na quantidade certa, claro)! Rsrs.
E aprenda a escolher um Amendoim Saudável de verdade!
PODER ANTIOXIDANTE
Por ser rico em Vitamina E e substâncias como Resveratrol, Ácido Fólico e Ácido Fítico, combate os radicais livres, prevenindo a degeneração e envelhecimento precoce das células.
Essas substâncias combatem doenças cardíacas e até alguns tipos de câncer. Estudos mostraram uma eficiente função na prevenção do câncer de cólon.
BOM PARA: O CORAÇÃO, A CILRCULAÇÃO SANGUÍNEA E O SISTEMA NERVOSO
Rico em Vitamina B3 (niacina), que desempenha importante papel no metabolismo energético celular e na reparação do DNA, e se destaca pelos benefícios que traz ao coração, ao sistema circulatório e ao sistema nervoso.
Ele tem a capacidade de reduzir o nível de colesterol “ruim” (LDL) e, desta forma, ajudar na circulação do sangue.
Uma porção de amendoim (20g) pode suprir cerca de 15% da ingestão diária necessária para proteção contra doenças como a Senilidade e o Alzheimer.
AJUDA NO EMAGRECIMENTO
Por ser um alimento que contém uma boa quantidade de proteínas, gorduras boas e fibras, e uma pequena quantidade de carboidratos de baixo índice glicêmico, proporciona sensação de saciedade por mais tempo.
É uma ótima opção para pessoas que estão fazendo dietas (até mesmo restritivas) e manutenção de peso, pois além de aliviar a sensação de privação alimentar (o que leva muitas pessoas a comerem mais), ele é uma DELÍCIA.
FONTE DE PROTEÍNA VEGANA
Contém uma quantidade razoável de proteínas de origem vegetal (ótima opção para intolerantes, veganos e vegetarianos complementarem sua ingestão diária de proteínas), com ricas cadeias de aminoácidos.
O que é fundamental para a construção muscular. É também uma ótima fonte de energia, ideal para a prática de atividades físicas.
CUIDADO NA ESCOLHA
O amendoim é o produto com maior probabilidade de contaminação por aflatoxina (toxinas maléficas para o organismo humano e animal, compostas a partir de fungos do gênero Aspergillus).
Isso pode ocorrer devido às condições de plantação (assim como com nozes, pistaches, leite, grãos, soja e outras especiarias).
Portanto, é muito importante esolher uma marca de confiança!
Não compre produtos de marcas pouco conhecidas ou muito baratas, pois isso sugere que o processo de colheita e armazenamento não deve ser dos mais adequados para a saúde pública.
#DICA: torrá-lo pode diminuir a quantidade de aflatoxina no amendoim, se presente.
Outra dica é descartar amendoim ou outro alimento que pareça mofado, murcho, descolorido ou cheirando mal, pois isso pode indicar contaminação por fungos.
Mas quanto a isso, pode ficar tranquilo! Nós da Delícias Fit contamos com uma seleção de Fornecedores de procedência e confiança, com insumos que apresentam laudos e fichas técnicas.
Além disso, temos Alvará da Vigilância Sanitária, ótimas condições de armazenamento e manipulação.
ATENÇÃO À QUANTIDADE!
Apesar dos diversos Benefícios do Amendoim, ele é bastante calórico (por ser rico em gorduras boas), então faz-se necessário consumir com moderação para que não atrapalhe o seu emagrecimento ou sua manutenção de peso.
Aqui na na Delícias Fit você encontra diversos produtos que contém Amendoim (ou Pasta de Amendoim) na quantidade adequada em suas formulações (além de diversos outros ingredientes NATURAIS e FUNCIONAIS). Como por exemplo:
Barrinhas de Proteína
Cookies Fit Low Carb
Bolo de Pote de Paçoca
Bolo Piscina Pé de Moleque
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